Hýbte sa s rozumom aj v chladnom počasí. Kondičný tréner vám poradí, ako na to
Zimné mesiace sú pre mnohých výzvou – menej svetla, chlad a rýchlejšie klesajúca motivácia spôsobujú, že pravidelný pohyb ide často bokom. Odborníci sa však zhodujú, že práve v tomto období je fyzická aktivita mimoriadne dôležitá. Ako sa hýbať bezpečne a s rozumom? A ktoré doplnky vám to uľahčia? Lidl prináša cenovo dostupné zimné športové oblečenie, ktoré podporí každý tréning.
Kondičný tréner a pohybový terapeut Miroslav Furda upozorňuje, že zimné obdobie prirodzene znižuje chuť hýbať sa, no o to viac je pohyb potrebný. „So zimou prichádza obdobie, keď je menej svetla a s tým aj ubúda chuť hýbať sa. Je to aj trochu ťažšie – hormonálna sústava funguje inak, chýba nám vitamín D a svaly či šľachy sú tuhšie. V tme a nízkych teplotách majú naše fyziologické funkcie iné nároky. Treba si tiež zakrývať dýchacie cesty, aby studený vzduch nezaťažil pľúca.“ Podľa trénera je základom rozumný prístup k zimným tréningom. „Niekto sa zahrieva dlhšie, niekto horšie znáša chlad. Staršia populácia obzvlášť potrebuje, aby bol sval v teple ešte pred samotnou aktivitou. Málokto sa totiž poctivo rozcvičuje, a práve to môže viesť k úrazom,“ dodáva Furda.
Správne oblečenie ako základ bezpečného pohybu
Najdôležitejšou výbavou je podľa kondičného trénera primeraná termovrstva. Treba sa obliecť účelne, nie priveľa a nie primálo – tak, aby telo zostalo v teple, ale neprehrialo sa. „Určite odporúčam termooblečenie. Stačí termovrstva, na ňu bavlnené tričko či rolák a navrch vetrovka. Dôležité je nezostávať po tréningu dlho vonku, aby nedošlo k prechladnutiu,“ radí tréner.
Vybavte sa na zimu s produktmi z Lidla
Vďaka privátnej značke CRIVIT prináša Lidl produkty, ktoré podporia bezpečné a komfortné športovanie v chladnom počasí – či už ide o ranný beh, rýchlu prechádzku alebo zimný tréning vonku. V predajniach nájdete funkčnú čiapku, nákrčník aj rukavice CRIVIT, ktoré účinne odvádzajú pot, udržujú teplo a chránia najcitlivejšie časti tela pred zimou. Vďaka priedušným materiálom sú ideálne na beh, turistiku aj rýchlu chôdzu. Tieto produkty zároveň dokonale odrážajú novú filozofiu značky CRIVIT, ktorá sa usiluje stať silnou a najmä dostupnou značkou pohybu v Európe. Kladie dôraz na radosť z aktivity, nie na výkon, a inšpiruje k zdravému a vedomému životnému štýlu. Táto značka dokazuje, že každý šport sa oplatí. Ak premýšľate nad kúpou nového športového oblečenia, teraz je ten správny čas.
Lidl však ponúka aj kvalitné produkty ďalšej privátnej značky esmara®, ktorým neodolá ani jedna nákupná maniačka. Ženy tu nájdu napríklad dámske termotričko s dlhým rukávom, ktoré je základom každej zimnej športovej výbavy. Príjemný materiál udrží teplo blízko tela, no zároveň zabezpečí dostatočnú priedušnosť počas športu.
Obľúbený diskontný reťazec nezabúda ani na pánov. Privátna značka LIVERGY® prináša pánske spodné termonohavice, ktoré sú ideálne ako prvá vrstva pri vonkajších tréningoch. Pomáhajú udržiavať telesnú teplotu a znižovať riziko prechladnutia či stuhnutých svalov – presne tak, ako odporúča odborník.
CRIVIT, Funkčná čiapka/Funkčný nákrčník/Funkčné rukavice, Lidl, 5,99 €
esmara®, Dámske termotričko s dlhým rukávom, Lidl, 5,99 €
LIVERGY®, Pánske spodné termonohavice, Lidl, 16,99 €
Podobné články
20. decembra 2025
2m
VšZP pred zimnými dovolenkami vyzýva poistencov na kontrolu dôležitého dokumentu
20. decembra 2025
2m
Tip na Trip: BMW M4 GT3 EVO z hier Fortnite a Rocket League v BMW Welt v Mníchove
20. decembra 2025
2m
Klobásy, balóny, aj živý papagáj – kuriozity, ktoré sa klienti snažia poslať poštou
20. decembra 2025
3m
Oslava 100 rokov ikony: Rok príbehov modelu Phantom
20. decembra 2025
3m